Tura trainiert zuhause # 15 – Tanzgruppen

Die Tanzgruppe war fleißig und hat nun auch das wöchentliche Sportprogramm nebst Tanzen wieder aufgenommen.Auf dem Foto sieht es aus, als ob einige fliegen könnten :-). Keine Sorgen, das häusliche Inventar hat alles heil überstanden.Und so freut sich die Tanzgruppe auf das nächste Mal im Online-Training und umso mehr darauf, wenn sie sich mal wieder live zum Sport treffen können. #turatrainiertzuhause

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DHB-Kampagne “Reiß keine Lücke”

Wir als Verein DJK Tura 05 Dümpten und als Handball-Fachschaft sind allen Ehrenamtlichen, Trainer*innen und Spieler*innen dankbar, dass ihr mit uns zusammen diese ungewöhnlichen Zeiten durchhaltet. Sie erfordern von uns allen viel Kreativität, Zusammenhalt, Optimismus und die Fähigkeit, visionär zu denken. Denn nichts ist im Moment Tagesgeschäft, der Blick nach vorne immer nur reine Spekulation. Trotzdem seit ihr alle mit dabei, dass freut…

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Tura trainiert zuhause # 13 – Handball-Jugend

Auch im Jugendhandball wurde bereits im letzten Jahr fleißig und gemeinsam virtuell trainiert, bei der weiblichen C-Jugend liefen die von Trainerin Leonie Reiter vorbereiteten Trainingseinheiten so gut, dass nun auch die weibliche B-Jugend teilnimmt. Auch wenn die Mädels (und die Trainerin) lieber in der Halle trainieren würden, ist es doch eine gute Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben und sich gemeinsam etwas fit zu…

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Tura trainiert zuhause # 12 – Handball-Herren Teil 2

Auch unsere Handball-Herren geben im Individual-Training weiter Vollgas.https://tura05.de/wp-content/uploads/2021/01/Herren.mp4Wie trainiert ihr, wie seid ihr ins neue Jahr gestartet? Schickt mir eure Erfahrungsberichte per Mail an tina.limburg@tura05.de. Ich werde eure Berichte nach und nach einstellen. Wenn ihr es mir erlaubt, würde ich auch gerne ein paar persönliche Infos (Namen, Alter, Sportart/Mannschaft) veröffentlichen, damit wir uns im Verein einmal mehr besser kennenlernen. Ich freue mich auf…

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Tura trainiert zuhause # 11 – Die Tanzgruppen

Die aktuelle Situation zwingt uns weiterhin, uns ausschließlich virtuell zu treffen und alternative Angebote zum Sporttreiben und für das Miteinander zu nutzen.Das erste Online-Treffen der Tanzgruppe stand zwar eher unter dem Zeichen #turastanzguppequatschtmiteinander, aber das ist ja auch genauso wichtig und beim nächsten Mal geht es wieder sportlich zur Sache. Die jüngeren Kinder der Tanzgruppen bekommen auch weiterhin wöchentlich ein kleines Video von…

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Tura trainiert zu Hause #10 – BOP

Was macht eigentlich unsere BOP-Gruppe?Übungsleiterin Nina Ohl hat sich bei mir gemeldet. Auch der BOP trainiert alleine - zuhause - gemeinsam!Alle Kursteilnehmerinnen, die sich vorher in der Turnhalle getroffen haben, treffen sich um dieselbe Zeit wie immer Montags 19:30 Uhr vor dem PC, Handy oder Tablet in den eigenen 4 Wänden.Über einen Online - Chat; dancen wir Aerobic, machen etwas für den Bauch,…

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Tura trainiert zuhause #8 – Handball-Damen Teil 3

Turas Handball-Damen trainieren trotz Lockdown zusammen und „treffen“ sie sich online zu gemeinsamen Kraft- und Koordinationstrainingseinheiten. Jedes Mal bereitet eine Spielerin die Übungsstunde mit verschiedenen Übungen vor. Für euch haben sie ein paar ihrer „Lieblingsübungen“ zum Nachmachen zusammengestellt.Nachdem ich euch vorige Tage schon die ersten Übungen vorstellen konnte, folgt nun die nächste Runde. Mein Dank geht heute an Marie, Sandra, Helen, Anna-Lena, Sarah,…

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Tura trainiert zuhause #7 – Handball-Damen Teil 2

Turas Handball-Damen trainieren trotz Lockdown zusammen und „treffen“ sie sich online zu gemeinsamen Kraft- und Koordinationstrainingseinheiten. Jedes Mal bereitet eine Spielerin die Übungsstunde mit verschiedenen Übungen vor. Für euch haben sie ein paar ihrer „Lieblingsübungen“ zum Nachmachen zusammengestellt.Danke an Trine, Laura, Natta, Stina, Mareike und Linda für die erste Runde. Super, dass ihr mitmacht. Übung 1 Geht zunächst in den Vierfüßlerstand. Dabei stehen…

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Tura trainiert zuhause #6 – Handball-Damen Teil 1

Wie trainieren Turas Handball-Damen im Lockdown?Turas Handball-Damen trainieren individuell und gehen laufen.Außerdem „treffen“ sie sich online zu gemeinsamen Kraft- und Koordinationstrainingseinheiten. Dazu nutzen sie Videokonferenzen, die sonst in Beruf oder Studium zum Einsatz kommen. Jedes Mal bereitet eine Spielerin die Übungsstunde mit verschiedenen Übungen vor.Ein paar ihrer „Lieblingsübungen“ haben die Damen für euch vorbereitet, diese werde ich die nächsten Tage zum „Nachmachen“ veröffentlichen.Motivations-Tipp…

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Tura trainiert zu Hause #5 – Für die Jüngsten

Was machen eigentlich unsere Tanzgruppen?Nicole Gander hat für das „Hometraining“ unserer jüngsten Tanzgruppe kleine Übungen mit einer Zeitung zusammengestellt. Geeignet sind die Übungen bereits für Kinder ab ca. 4 Jahren und ihr braucht nur eine alte Zeitung von gestern. Die erste Doppelseite wird auf die Erde gelegt und man kanndarauf am Rande balancieren (vorwärts, rückwärts, mit geschlossenen Augen)darüber springen (mit beiden Beinen, auf…

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Tura trainiert zuhause #4 – Fit im Alltag

Ohne großen Aufwand und ohne große Planung könnt ihr mit kleinen Tricks auch im Alltag fitter werden. Hier nur ein paar Beispiele.Treppauf, Treppab: Verzichtet in eurem Alltag auf die Benutzung von Aufzug und Rolltreppe. Nehmt stattdessen die Treppe, ihr werdet merken, da kommen einige Extraschritte zusammen.Die kleine Besorgung: Lasst euer Auto stehen. Für den kurzen Weg zum Bäcker, zur Post oder für kleine…

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Tura trainiert zuhause #3 – Koordinationsleiter Teil 1

Übungen mit der Koordinationsleiter: Trainiert Kraft, Ausdauer und TechnikMit der Koordinationsleiter lassen sich verschiedenste Übungen auch im Hometraining ausführen, dazu zählen Schritt-, aber auch Sprungfolgen. Durch die Übungen und regelmäßiges Training steigert ihr eure Koordination, Beweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer und die Lauftechnik.Beim Handball - aber auch bei anderen laufintensiven Sportarten mit vielen Richtungswechseln - müssen zahlreiche Bewegungsabläufe miteinander kombiniert werden. Übungen mit der Koordinationsleiter…

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Tura trainiert zuhause #2 – Handball-Herren Teil 1

Wie trainieren Turas Handball-Herren im Lockdown?Da Individualsport zu zweit im Rahmen der Coronaschutzverordnung erlaubt ist, treffen sich die Herren in Zweier-Teams zweimal in der Woche zu leichten Laufeinheiten. Ausdauer und Schnelligkeitstraining stehen auf dem Programm. Danke an Paul & Simon, Moritz & Rene und Dennis & John für die Fotos.Motivations-Tipp Nr. 1: Fest verabredete Zeiten zum Training erleichtern den Kampf gegen den „inneren…

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Tura trainiert zuhause #1 – Drinnen oder Draußen?

Auf der Suche nach einer Alternative zum regelmäßigen Training stellt sich zunächst die Frage: drinnen oder draußen. Und, was möchte ich trainieren: Ausdauer, allgemeine Fitness und Koordination: Das Bewegung an der frischen Luft gesund ist, steht außer Frage und zunächst fallen einem die klassischen Übungen ein: Joggen, Walken oder Fahrradfahren. Aber auch Spazierengehen oder Toben auf dem Spielplatz erfüllen ihren Zweck und sind…

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Bleibt fit – Tura trainiert zuhause!

Liebe Turaner*innen,gemeinsam kommen wir auch durch diesen Lockdown! Gerade uns als Vereinsmenschen werden die sozialen Kontakte im Verein und das gemeinsame Sporttreiben fehlen. Aber ich glaube, wir können trotzdem „zusammen“ Sport machen und uns fit halten!Daher möchte ich gerne in den nächsten Tagen und Wochen ein kleine Online-Reihe „Tura trainiert zuhause“ ins Leben rufen. Ich werde Ideen, Tipps und Tricks rund um individuelles…

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Handball-Trainingsbetrieb pausiert

Liebe Handballerinnen und Handballer, liebe Aktive, liebe Fans! Gemeinsam mussten wir bereits im März in den Lockdown gehen. Dank eures Einsatzes ist es uns trotzdem gelungen, unser Vereinsleben zu erhalten. Ihr habt alle zusammengehalten und alle Herausforderungen angenommen.Beim langsamen „Wiederhochfahren“ habt ihr mit uns experimentiert, euch auf Freilufteinheiten und später auf kontaktlose Trainingseinheiten in der Halle eingelassen. Als der Kontaktsport wieder erlaubt wurde, habt…

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Handballspielbetrieb pausiert zunächst bis zum 15.11.2020

Jetzt ist es zu dem gekommen, was wir alle mit Umsicht vermeiden wollten. Die Covid-19-Fallzahlen steigen rasant und so sehen sich die Handballverbände und Handballkreise gezwungen, auf die aktuelle Situation zu reagieren. Heute hat der Handballverband Niederrhein bekannt gegeben, dass der Spielbetrieb zunächst bis zum 15.11.2020 pausiert. https://www.hv-niederrhein.de/ Der Handballkreis Rhein-Ruhr schließt sich dem an. Wir melden uns, wenn es Neues zu berichten…

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2. Damen, Kreisliga: HSG Duisburg-Süd Senioren – DJK Tura 05 Dümpten II 14:12 (8:4)

Die Kreisliga-Damen der DJK Tura 05 Dümpten verpassten gegen die Mannschaft der HSG Duisburg Süd knapp ihren ersten Punktgewinn. Nach starker Aufholjagd in der zweiten Halbzeit fehlte am Ende nur ein Quentchen Glück. Die Partie endete 12:14 aus Dümptener Sicht. Haupttorschützen waren Annika Schaffers (5) und Anna Hörnemann (4/3).Die Gastgeberinnen aus Duisburg erwischten den besseren Start (3:0, 7:2), da Dümptens Team in der…

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1. Damen, Bezirksliga: VfB Homberg II – DJK Tura 05 Dümpten 14:21 (6:11)

Die Handball-Bezirksliga-Damen der DJK Tura 05 Dümpten gewannen ihre Auswärtspartie bei der Zweitvertretung des VfB Homberg klar mit 21:14 (11:6). Haupttorschützinnen waren Johanna Illing (7) und Laura Krebs (5).Die Gastgeberinnen konnten die Partie nur bis zur 10. Minute ausgeglichen gestalten (3:3), danach ließen die Turanerinnen nicht viel anbrennen und setzten sich mit einem 7:0-Lauf vorentscheidend auf 10:3 (24. Minute) ab. In der Schlussphase…

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