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Wie trainieren Turas Handball-Damen im Lockdown?Turas Handball-Damen trainieren individuell und gehen laufen.Außerdem „treffen“ sie sich online zu gemeinsamen Kraft- und Koordinationstrainingseinheiten. Dazu nutzen sie Videokonferenzen, die sonst in Beruf oder Studium zum Einsatz kommen. Jedes Mal bereitet eine Spielerin die Übungsstunde mit verschiedenen Übungen vor.Ein paar ihrer „Lieblingsübungen“ haben die Damen für euch vorbereitet, diese werde ich die nächsten Tage zum „Nachmachen“ veröffentlichen.Motivations-Tipp…

Was machen eigentlich unsere Tanzgruppen?Nicole Gander hat für das „Hometraining“ unserer jüngsten Tanzgruppe kleine Übungen mit einer Zeitung zusammengestellt. Geeignet sind die Übungen bereits für Kinder ab ca. 4 Jahren und ihr braucht nur eine alte Zeitung von gestern. Die erste Doppelseite wird auf die Erde gelegt und man kanndarauf am Rande balancieren (vorwärts, rückwärts, mit geschlossenen Augen)darüber springen (mit beiden Beinen, auf…

Ohne großen Aufwand und ohne große Planung könnt ihr mit kleinen Tricks auch im Alltag fitter werden. Hier nur ein paar Beispiele.Treppauf, Treppab: Verzichtet in eurem Alltag auf die Benutzung von Aufzug und Rolltreppe. Nehmt stattdessen die Treppe, ihr werdet merken, da kommen einige Extraschritte zusammen.Die kleine Besorgung: Lasst euer Auto stehen. Für den kurzen Weg zum Bäcker, zur Post oder für kleine…

Übungen mit der Koordinationsleiter: Trainiert Kraft, Ausdauer und TechnikMit der Koordinationsleiter lassen sich verschiedenste Übungen auch im Hometraining ausführen, dazu zählen Schritt-, aber auch Sprungfolgen. Durch die Übungen und regelmäßiges Training steigert ihr eure Koordination, Beweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer und die Lauftechnik.Beim Handball - aber auch bei anderen laufintensiven Sportarten mit vielen Richtungswechseln - müssen zahlreiche Bewegungsabläufe miteinander kombiniert werden. Übungen mit der Koordinationsleiter…

Wie trainieren Turas Handball-Herren im Lockdown?Da Individualsport zu zweit im Rahmen der Coronaschutzverordnung erlaubt ist, treffen sich die Herren in Zweier-Teams zweimal in der Woche zu leichten Laufeinheiten. Ausdauer und Schnelligkeitstraining stehen auf dem Programm. Danke an Paul & Simon, Moritz & Rene und Dennis & John für die Fotos.Motivations-Tipp Nr. 1: Fest verabredete Zeiten zum Training erleichtern den Kampf gegen den „inneren…

Auf der Suche nach einer Alternative zum regelmäßigen Training stellt sich zunächst die Frage: drinnen oder draußen. Und, was möchte ich trainieren: Ausdauer, allgemeine Fitness und Koordination: Das Bewegung an der frischen Luft gesund ist, steht außer Frage und zunächst fallen einem die klassischen Übungen ein: Joggen, Walken oder Fahrradfahren. Aber auch Spazierengehen oder Toben auf dem Spielplatz erfüllen ihren Zweck und sind…

Liebe Turaner*innen,gemeinsam kommen wir auch durch diesen Lockdown! Gerade uns als Vereinsmenschen werden die sozialen Kontakte im Verein und das gemeinsame Sporttreiben fehlen. Aber ich glaube, wir können trotzdem „zusammen“ Sport machen und uns fit halten!Daher möchte ich gerne in den nächsten Tagen und Wochen ein kleine Online-Reihe „Tura trainiert zuhause“ ins Leben rufen. Ich werde Ideen, Tipps und Tricks rund um individuelles…

Liebe Handballerinnen und Handballer, liebe Aktive, liebe Fans! Gemeinsam mussten wir bereits im März in den Lockdown gehen. Dank eures Einsatzes ist es uns trotzdem gelungen, unser Vereinsleben zu erhalten. Ihr habt alle zusammengehalten und alle Herausforderungen angenommen.Beim langsamen „Wiederhochfahren“ habt ihr mit uns experimentiert, euch auf Freilufteinheiten und später auf kontaktlose Trainingseinheiten in der Halle eingelassen. Als der Kontaktsport wieder erlaubt wurde, habt…

Jetzt ist es zu dem gekommen, was wir alle mit Umsicht vermeiden wollten. Die Covid-19-Fallzahlen steigen rasant und so sehen sich die Handballverbände und Handballkreise gezwungen, auf die aktuelle Situation zu reagieren. Heute hat der Handballverband Niederrhein bekannt gegeben, dass der Spielbetrieb zunächst bis zum 15.11.2020 pausiert. https://www.hv-niederrhein.de/ Der Handballkreis Rhein-Ruhr schließt sich dem an. Wir melden uns, wenn es Neues zu berichten…