Auf der Suche nach einer Alternative zum regelmäßigen Training stellt sich zunächst die Frage: drinnen oder draußen. Und, was möchte ich trainieren:
Ausdauer, allgemeine Fitness und Koordination:
Das Bewegung an der frischen Luft gesund ist, steht außer Frage und zunächst fallen einem die klassischen Übungen ein: Joggen, Walken oder Fahrradfahren. Aber auch Spazierengehen oder Toben auf dem Spielplatz erfüllen ihren Zweck und sind besser, als nur auf der Couch zu sitzen, bis einem die Decke auf den Kopf fällt. Also, ab nach draußen!
Kräftigung, Stabilisation und Koordination:
Viele Übungen lassen sich ganz einfach im Wohn- oder Kinderzimmer machen. Für die meisten Übungen braucht ihr kein Material (vielleicht nur eine bequeme Unterlage) und etwas Platz.
Übungen mit Ball oder wenn ihr springt oder hüpft, gehen zwar auch drinnen, strapazieren aber die Nerven eurer Mitbewohner und Nachbarn. Wenn ihr die Möglichkeit habt, sucht euch für diese Übungen lieber einen Platz im Garten, in der Einfahrt oder auf einer Wiese im Park. Hier kann auch weniger kaputt gehen, wenn euch eine Übung mal nicht gelingt.
Was macht ihr im Hometraining? Schickt mir eure Lieblingsübungen oder Fotos per Mail an tina.limburg@tura05.de. Ich werde die Beiträge nach Themen sortiert nach und nach einstellen. Wenn ihr es mir erlaubt, würde ich auch gerne ein paar persönliche Infos (Namen, Alter, Sportart/Mannschaft) veröffentlichen, damit wir uns im Verein einmal mehr besser kennenlernen. Ich freue mich auf eure Beiträge!
#Turatrainiertzuhause
